"Лягушата"
Светлана Владиславовна Рудницкая, инструктор по физической культуре, ЯНАО, г.Муравленко, ЦРР-детский сад "Дельфин"
1. Вводная часть
Вход в воду.
Построение у бортика, обливание из ведёрок.
- Вы водичкой облились,
в лягушат все превратились!
(дети надевают маски лягушат)
- На болоте лягушки - весёлые подружки,
Рано утром умывались,
Полотенцем вытирались,
Вправо-влево наклонялись,
Лапками топали,
по водичке хлопали,
И на завтрак отправлялись!
(дети выполняют движения в соответствии с текстом)
- Позавтракали лягушата, и отправились в болотную школу.
- Ходьба на носках, пятках, с высоким подниманием колена, приставным шагом правым и левым боком - руки на поясе.
- Бег со сменой темпа.
- Прыжки на двух ногах с продвижением вперёд, руки на поясе.
2. Основная часть.
- Пришли лягушата в школу, заняли свои места и стали выполнять упражнения с гимнастической палкой:
- И.П. ноги на ширине плеч, палка за головой на плечах: 1 – поднять палку вверх, встать на носки, 2 - И.П.
- И.П. ноги на ширине плеч, палка за головой на плечах: 1,2 - наклон вперёд, голова в воду не опускается, 3,4 - И.П.
- И.П., руки с палкой над головой, ноги на ширине плеч, наклоны вправо – влево : 1,2 – наклон вправо, 3,4 - И.П. 5,6 – наклон влево, 7,8 – И.П.
- И.П. ноги на ширине плеч руки вытянуты вперёд повороты туловища вправо-влево: 1,2 – поворот вправо, 3,4 – влево.
- И.П. ноги на ширине плеч, руки с палкой над головой, наклоны туловища назад с отведением ног поочерёдно 1,2 – наклон - отвести правую ногу, прогнуться, 3,4 – И.П. 5,6 – наклон - отвести левую ногу, прогнуться , 7,8 – И.П.
- И.П. руки с палкой перед собой ноги на ширине плеч: 1,2 – глубокое приседание, руки вверх, 3,4 – И.П.
- прыжки: И.П. ноги на ширине плеч, руки на поясе: 1 – ноги вместе, 2 – ноги врозь (прыжком).
- упражнение «стрела» с опорой на плавательную доску на разгрузку позвоночника.
3. Заключительная часть.
Игра «Щука, цапля».
По сигналу «Щука!» - дети высоко выпрыгивают из воды, по сигналу «Аист!» ныряют в воду.
Контрастное обливание.
Свободное плавание.