Лыжи - бесспорный лидер среди всех зимних видов спорта

Начиная разговор о лыжах, хочется вспомнить известную народную мудрость: «Готовь телегу зимой, а сани - летом». В нашем случае сани - это лыжи, и, конечно, готовить их надо было заранее.

Лыжи - один из самых древних видов спорта, и наибольшее развитие он получил именно в северных странах, к коим самое прямое отношение имеет и наша родина. Естественно, сначала никто и не думал рассматривать лыжи в качестве развлечения. Зимой по нашим заснеженным просторам, в отсутствие каких-либо других видов транспорта, именно лыжи были самым доступным видом индивидуального передвижения. С их помощью наши предки ходили на охоту и вообще использовали их в повседневной жизни.

К лыжам как к спорту впервые интерес проявили норвежцы. С их легкой руки стали проводить различные соревнования, и вскоре лыжный спорт стал одним из самых популярных в мире.

Это объяснимо, учитывая демократичность, доступность и несомненную его пользу для здоровья.

— Вставать на лыжи можно уже в раннем детстве, начиная с 4-5 лет, - говорит Андрей Кондратов, мастер спорта по лыжным гонкам, кандидат педагогических наук, руководитель «Лиги лыжных клубов». - Самое главное в этом возрасте - не заставлять детей что-то делать насильно. Лыжников из них все равно пока не получится, а важно, чтобы они научились получать удовольствие от процесса.

Интересные факты

  • Первые лыжи были ступающими. Один из самых древних экземпляров был обнаружен в Псковской области. По мнению ученых, ему более 4300 лет.
  • Скользящие лыжи появились в VI—VII веках до нашей эры. Греческие историки Иордан и Авел Диакон в 770 году описывали использование лыж финнами и лапландцами.
  • К 925 году относится упоминание о норвежском короле Олафе Тругвассоне, который, по мнению современников, был очень хорошим лыжником.
  • На Руси слово «лыжи» первый раз употребляется в XII веке в письме митрополита Никифора к киевскому князю Владимиру Мономаху.
  • В Никоновской летописи 1444 года есть описание похода московской лыжной рати в Рязань.
  • Лыжи активно использовались в армиях при Петре I и Екатерине II.
  • В качестве вида спорта интерес к лыжам впервые возник в Норвегии. В1767 году там были проведены первые соревнования.
  • Первое лыжное спортивное общество было организовано в Норвегии в 1877 году. Эту инициативу подхватили в Финляндии, где открылся лыжный спортивный клуб.
  • В 1910 году в Осло прошел Международный лыжный конгресс, в котором приняли участие 10 стран. Международная федерация была образована в 1924 году.
  • В России лыжное спортивное движение получило развитие в конце XIX столетия. 29 декабря 1895 года на территории нынешнего стадиона «Юных пионеров» открылся Московский клуб лыжников. Эту дату принято считать официальным днем рождения лыжного спорта в России.

Сначала было бы неплохо, чтобы кто-то из родителей просто покатал ребенка. Это можно сделать, привязав его к себе веревкой или дать ребенку держаться за палки. Такие способы передвижения детям всегда в радость.

Потом можно найти небольшой склон и, поставив ребенка между своих ног, прокатиться вместе с ним. И только потом есть смысл предложить ему попробовать съехать самому. И опять же лучше всего на этом этапе обучения кататься по пологим склонам. В этом случае дети не будут получать большой физической нагрузки. Ведь важно следить, чтобы юный лыжник не уставал, так как очень многое зависит от первого впечатления. Если понравится катание, то ребенок будет всю жизнь с удовольствием бегать на лыжах.

Всерьез же осваивать технику передвижения можно только с 9-10 лет, утверждает Андрей Кондрашов. Сейчас существует два вида скольжения: классический и коньковый. Первому научиться легче. Дело в том, что движение классическим ходом очень похоже на ходьбу с единственным отличием: на ногах не ботинки, а лыжи.

Лыжи для детейКоньковый ход немного сложнее. Но опять: если ребенок умеет кататься на коньках, то освоить этот ход на лыжах он сумеет. Есть хорошее упражнение для обучения коньковому ходу. Смысл его в том, чтобы без палок (и это очень важно!) попытаться проехать по трассе, отталкиваясь от снега внутреннем ребром лыжи.

Большое значение имеет снаряжение и экипировка. Время деревянных лыж давно прошло. Сейчас лыжи делают из пластика. Преимущества современных моделей очевидны. Такие лыжи красиво смотрятся, их не надо так тщательно, как раньше деревянные, натирать мазью, они легкие, пластичные и практически не ломаются.

Подобрать лыжи несложно, - продолжает Андрей Кондрашов. - Если у профессиональных гонщиков в арсенале есть разные модели - для классического и конькового хода, то любителям для лыжных прогулок достаточно одной пары. Размер лыж определить просто. Их длина равна росту лыжника плюс 10-30 сантиметров. Длина палок определяется так: берется рост лыжника и от этой цифры отнимается 30 см. Это и будет нужный размер.

Ботинки лучше купить на один размер больше. Ведь кататься, может быть, захочется и в мороз, а тогда придется надеть толстые шерстяные носки. Лыжная мазь - отдельный вопрос, но несложный. Вполне достаточно иметь всего три варианта: на морозную погоду, на плюсовую и на 0 градусов. Тем более если у вас лыжи пластиковые, то в особой натирке они не нуждаются.

И несколько слов надо сказать про одежду. В магазинах сейчас существует огромный выбор различных курток, утепленных брюк или цельных комбинезонов. Последние больше подходят для самых маленьких детей. Постарайтесь не кутать ребенка, ведь он будет активно двигаться, и если на нем будет шуба и меховая шапка, то он быстро устанет и, что очень опасно, вспотеет. И если влажную одежду не заменить сразу, то ребенок рискует простудиться. Одежда должна быть легкой, но в то же время не пропускать ветер. Очень хорошо под лыжный костюм надеть так называемое термобелье, которое и тепло держит, но одновременно и влагу выпускает. На голове должна быть спортивная шапочка. Это -обязательно! И неважно, какая температура на улице. Голова и ноги не должны мерзнуть ни при каких обстоятельствах. Это только в голливудских фильмах Джеймс Бонд расхаживает зимой без шапки. Но и то в Альпах! Россия же - страна северная, и широкая русская душа требует развлечений, а тело оздоровления даже в самую лютую стужу, в самый обжигающий ветер. Поэтому не лишним будет принять профилактические меры против обморожения: закрыть лицо от ветра и на всякий случай иметь с собой сухие варежки. Если же все-таки случилось ЧП: почувствовали онемение в пальцах, потерял чувствительность нос или уши, - дело серьезное. Прогулку следует немедленно прекратить, ни в коем случае не растирая снегом обмороженное место.

Размер беговых лыж определяется следующим образом: рост лыжника плюс 10-30 сантиметров

Любой спорт полезен для здоровья, и лыжи тут, может быть, даже впереди других. Считается, и не без основания, что прогулки на лыжах несут заряд бодрости и хорошего самочувствия. Этот спорт помогает гармоничному развитию детей. При ходьбе или беге работают все группы мышц: руки, ноги, спина, кроме того, идет интенсивная тренировка и укрепление сердечно-сосудистой системы организма. Польза от прогулок на свежем воздухе огромная, а потому дождитесь снега и в ближайшие выходные не сидите перед телевизором, а собирайте детей и идите в лес.

Елена ГРИШИНА